我每天都做俯卧撑和仰卧起坐，但是最近喝酒了，我还是坚持做

显示全部楼层 · 2012-8-30 08:04:31

喝酒对身体自然是有副作用的，锻炼本是为强身健体的，喝酒自然会抵消一部分锻炼的作用的，建议尽量少喝。至于俯卧撑，如果超过了30个，对长肌肉就意义不会很大，但多做对你体能增长有帮助，建议你练习单臂俯卧撑增长力量，击掌俯卧撑增长爆发力，这两种俯卧撑隔天做，一般俯卧撑每天做同时建议加强身体其他部位训练，其实想要锻炼身体最重要的是练腰腹臀腿脚等部位，这样综合训练形成自己个人特色的训练体系才是最好的。最后祝你越练越棒...

千问 · 2012-8-30 08:04:31

哇擦。太瘦了。多吃点牛肉。少喝酒了。喝酒影响健康。我也和你是一样的。只不过现在比以前胖了。俯卧撑和仰卧起坐是必不可少的-
你可以加量的做。但是做的俯卧撑和食物必须成比例的变大或变小。就是你今天多做了几个，那么多吃点饭采纳我吧。我爱你...

千问 · 2012-8-30 08:04:31

兄弟，你太瘦了，先多补充点蛋白质什么的！多吃牛肉，鸡蛋，多喝牛奶，长点肉再练吧！否则体重很难上去，肌肉也长不大。。。光依靠俯卧撑，一般人很难练出漂亮的肌肉。。。还是先把自己养胖点，再练吧！否则只这样练，肥肉都没有了，更加皮包骨头。。。...