怎样瘦身最有效?安全又健康而且还是最有效的哦.

显示全部楼层 · 2012-8-30 16:54:20

你找下低碳水化合物的食谱来吃午餐和晚餐然后要注意补钙钙不够就瘦不了鸡蛋要吃因为鸡蛋黄里有可以溶解脂肪的然后建议你每天要喝酸奶早餐中餐喝纯酸奶可以补钙帮助消化但是建议鸡蛋和酸奶不能一起吃便秘就要吃香蕉了但是建议不要和酸奶一起不然果酸会引起消化不良什么的胖不是一天胖起来的瘦也是一天瘦不下去的我之前减肥吃的食谱是早上燕麦片红糖拌酸奶红糖可以补血气褪黑色素不喜欢可以换成绿茶粉拌也可以不拌中午水煮鸡蛋两个加各种颜色的蔬菜食堂的话就要素菜吧吃牛肉鸡肉都不要吃猪肉晚上啃苹果一个不够啃两个然后就是要喝水水的话一天至少要1.5升而且不要喝冷水生水因为你体温低了就会囤积脂肪喝的时候...

千问 · 2012-8-30 16:54:20

平时生活里慢跑，不吃饱饭，时间久了胃就自然小了，吃完饭散步。节食其实是最不科学的了，因为人太饿吃东西就会更胖而且养成少吃夜宵不吃再好不过了！减肥不是件简单的事，主要是坚持！...

千问 · 2012-8-30 16:54:20

少吃多动。...