请问一下有经验的朋友们！运动会比赛时！径赛800米和径赛3000米怎么跑啊？比如起跑怎么跑！什么时候匀...

显示全部楼层 · 2012-8-31 13:37:28

起跑的时候应该要以最快的速度冲上去抢跑内道，然后就开始将速度减慢~第一圈要把步幅跨到最大，用最慢的速度跑，跑到差不多到第二圈就开始把步幅减小，速度加快；到了第二圈只剩下半圈就以冲刺的速度冲到终点！所以要在前2个步骤留点力，以便在第3个步骤把冲刺发挥出来我就是这样在初中的时候每一次的区运会都拿前三名~祝你好运~！...

千问 · 2012-8-31 13:37:28

800米是中跑，3000米是长跑。起跑站立式起跑，要好成绩至少练三年，业余至少三个月！肺活量要大，步幅、步长要大，耐力要好！非一日之功！若说具体比赛，800米要抢道，加速、途中跑、冲刺！3000米，也是这几个过程，只是途中跑时间距离更长！坚定的意志品质和长期的刻苦锻炼才有效！...

千问 · 2012-8-31 13:37:28

800米
采用的是用起跑器起跑，所以在前半程要保持一定的节奏，而且不要落到队伍后面去。在并到是不要着急，不要去争。最后一定要冲起来3000米你就采用跟随跑，不要让前面的人离你超过5M...

千问 · 2012-8-31 13:37:28

不用管起步
800米前3圈跟这别人跑跑在第2名到第3名到最后一圈全力跑别管别人
1500和800差不多但是速度比800慢
还要有很好的的体能我也是中长跑的...

千问 · 2012-8-31 13:37:28

我自己的跑法就是：800米起跑就得快，然后匀速，但不能让别人落太远，最后100米冲刺！3000米没跑过!...