李代沫是怎么减肥的,还有什么真实可靠地减肥方法求解？别说运动懒人减肥法最佳谢谢

显示全部楼层 · 2012-8-31 23:20:21

只要坚持没什么难的！我曾经也很苦恼，160但是180斤。为了上大学好看点，下定决心减肥。每天吃水煮的蔬菜，不吃主食，但可以吃全麦吐司，每天限一片。可以喝酸奶。不吃油，不吃零食，不吃油炸食品，不喝饮料。坚持下去。我这样坚持16个月，减了73斤。。。。肉只吃鸡肉，去皮，白水煮，不放油，放一点盐。鸡蛋水煮，只吃蛋清。鱼水煮或者蒸，不放油，只放一点盐。水果不吃太甜的和热量高的，比如榴莲。可以查到水果的热量。总之每天摄入的热量只要能维持基本代谢就可以了。以上东西全部不能多吃。...

千问 · 2012-8-31 23:20:21

如果没有时间运动的话eeu 它是在考虑范围内的qcv 当然gjg 平时要做好补水工作ymq 打开这个p57abc.（点）com去掉（点）...

李代沫是怎么减肥的,还有什么真实可靠地减肥方法求解？ 别说运动 懒人减肥法最佳 谢谢

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