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请求各位有经验的健身爱好者 救救我的肩

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查看11 | 回复3 | 2012-9-3 14:44:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
建议进行单侧耸肩，增加右边斜方肌的厚度，同时胸肌练习时主推动作——上斜卧推，增加胸肌上部维度，尽量用胸肌包裹锁骨！当然这只是个人的建议！...
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千问 | 2012-9-3 14:44:45 | 显示全部楼层
你好，一看你的照片，还是有救的但是你如果想过分你的改变你的肩的话，那几乎不可能，这你应该清楚，因为骨头已经成型但 你可以通过练引体向上这些，来改善希望对你有帮助，谢谢...
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千问 | 2012-9-3 14:44:45 | 显示全部楼层
身高170CM、体重58KG，在标准体重偏下，大二学生还是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨...
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