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我为什么每天晚上都要很晚都不能睡觉2－3点都睡不着

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查看11 | 回复3 | 2012-9-4 15:25:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
1不要想太多了，多想没用2睡前喝点奶，促进睡眠3早点躺下，平躺全身放松4睡前不要吃东西，最好八点以后就别吃了5也别喝太多水，要不起来上厕所6睡觉前不要做剧烈运动...
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千问 | 2012-9-4 15:25:41 | 显示全部楼层
可能是太累了，或是事情太多，缠住了，可以多休息一下，
就算睡不着，可以眯着眼睛休息，放松心态，把白天的事情都放下，不要去想它。
（温馨提醒：不要数羊）睡觉前，1、用60摄氏度左右的热水泡脚，15分钟左右，可以自己按摩一下脚板
...
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千问 | 2012-9-4 15:25:41 | 显示全部楼层
习惯了吧 。...
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