当情绪极度低落时应该做些什么..

显示全部楼层 · 2009-5-29 00:42:32

当情绪极度低落时应该做些什么..
保密 | 0个月
来自广东
2009-05-29 00:42:32
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健康咨询描述：
当情绪极度低落时应该做些什么

千问 · 2009-5-29 00:42:32

建议多和家人交流,接触轻松话题.做最感兴趣的事.可以做有氧运动.比如慢跑,放松身心.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,可以适当吃香蕉,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶等食物.起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.广交良友等等……

千问 · 2009-5-29 00:42:32

这样的情况是需要找朋友谈心的