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整天在办公室坐着，怎么样有效的减掉啤酒肚啊。。。

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1 | 2012-9-6 14:57:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

楼主你好，我和你的经历差不多，现在上班每天坐的时间长，来回都有车，所以一天下来走动的时间很少。至于你说的啤酒肚，我可以给你几点建议。1、如果习惯早起的话，可以学我每天早上起来跑步半小时，贵在坚持。2、尽量每天走走路，没事自己去压压马路买个东西逛个街什么的都行。3、一天饮食要注意，早餐可以吃饱一点，午饭8成饱，晚饭7成即可，还有少吃油荤，多次青菜，自己注意搭配。4、每天做个几十个仰卧起坐，坚持1个月有神效。以上是我个人观点，贵在坚持。...

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