我现在每天有三个小时的时间用来锻炼，我是该早中晚平均分配时间呢？还是？

显示全部楼层 · 2012-9-6 21:30:16

应该合理分配时间，如果集中锻炼不仅身体吃不消还可能起反作用。还得根据其他作息时间搭配，如：学习或写完作业后锻炼30分钟，久坐2小时后锻炼30分钟，饭后不能剧烈运动，但轻微运动可以帮助消化，可以散步30~60分。望采纳...

千问 · 2012-9-6 21:30:16

1、早上起床后1个钟，适合轻、中度锻炼；2、17:00--19:30,选一个半钟，适合中、强度锻炼；3、晚上洗澡前可做半个钟中度运动，或睡前可做适量10分钟轻度运动...