拖延症治疗

显示全部楼层 · 2012-9-8 16:51:26

想要克服拖延你要先了解拖延的人都有一个误解。那就是人必须有足够的动力才可以去做一件事。实际上事实往往是正好相反的，很多时候是你开始去做一件事然后才开始有动力去做。许多你不乐意做的事情，只要一开始做你就不太乐意停下来了。拿我自己举个例子，我要求自己每天早上背15分钟单词，但是到了早上我又不乐意去背，觉得今天就是不想，还是等哪天想背再去背吧。但是从我了解拖延的人这一误解后，我就强迫自己开始去背，只要一开始，我就不想停下来了。我不用15分钟里一直强迫自己，只需要强迫自己开始背就可以了，因为只要我一开始做我就不太乐意停下来了。再介绍一个类似的方法，我从《自控力》这本书里学到的，这个方法叫做“10分钟法则”你需要做一件不乐意做的...

千问 · 2012-9-8 16:51:26

教给你一个简单的方法，每天只做一件重要且有难度的事情，做轻松的事情没有难度，有难度的事情只有一件，心态会更放松，也更容易按时完成。...