想睡但又睡不着是什么原因

显示全部楼层 · 2009-6-10 08:40:52

睡不着就是失眠的情况，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重的会导致神经衰弱、情绪障碍等情况。引起失眠的常见原因1、急性应激：由于过度兴奋、焦虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适，以及睡眠环境的改变、跨越时区的时差反应等均可引起失眠。2、药物：常见的有咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素。某些药物的副作用对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起头疼、焦虑等。有镇静作用的药物产生的觉醒-睡眠节律失调。撤药反应引起的反跳性失眠等。3、心理性：常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，担心因失眠而影响次日的工作, 结果越想尽快入睡就越清醒, 担心和焦虑致使更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30％。出现失眠的情况需要及时调整作息，生活规律。睡前不宜做剧烈运动，不宜进食过饱。不宜过分关注睡眠，以免导致过度紧张而失眠。可在每晚睡前饮用福熙舒御康膏，温水冲服即可，帮助促进睡眠，起到安神宁心的作用，显著改善睡眠质量。

千问 · 2009-6-10 08:40:52

想睡又睡不着可能是由于以下原因引起的：1、可能是由于神经衰弱引起的。2、可能是由于睡眠环境不适导致的。改善方法：1、在睡前尽量让自己不要处于一种兴奋的状态，可适当的做做瑜伽。2、避免喝一些兴奋神经的东西。还有不要思虑过多。3、可适当的改善睡眠环境，如更换枕头、被褥或在床头放一些安神的花草，助眠的香熏。4、睡前饮用一杯眠梦香，坚持一段时间能帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

千问 · 2009-6-10 08:40:52

失眠很常见，现在的人生活压力大，所以可以试试下面的助眠方法1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。最好可以温水冲服眠梦香，每天坚持，能够改善失眠，帮助快速入睡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

千问 · 2009-6-10 08:40:52

想睡却睡不着，又失眠了！这些食材煮水，镇静催眠，悄悄入睡那是你睡的过头了,你体质本身就不太强,要加强锻炼,每天休息在10个小时左右晚上10点左右休息,早上7点起,你精力绝对充沛

千问 · 2009-6-10 08:40:52

对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠,到困倦时自然就会入睡。也可以在家准备个体魄金中药助眠枕，它可以让你睡眠更好。

千问 · 2009-6-10 08:40:52

疯狂的运动下...练到一躺床上就睡着...之后每天再轻微的运动就可以啦...

千问 · 2009-6-10 08:40:52

每晚临睡前运动散步30分钟以上，用温热水泡脚10分钟；最好3天一沐浴洗澡；晚餐清淡，吃7~8分饱，临睡前2小时不吃喝任何事物及饮料；睡前喝一杯奶，临睡前心态放平，别胡思乱想，尽量不午睡睡眠还是有障碍，就得去医院检查下脑神经系统了···

千问 · 2009-6-10 08:40:52

因为你脑子在想东西,在想着怎样才能睡得着,这样怎能睡得着呢..脑子在想东西

千问 · 2009-6-10 08:40:52

想睡又睡不着可能是由于以下原因引起的：可能是由于神经衰弱引起的。在睡前尽量让自己不要处于一种兴奋的状态，可适当的做做瑜伽。避免喝一些兴奋神经的东西。还有不要思虑过多。可能是由于睡眠环境不适导致的，可适当的改善睡眠环境，如更换枕头、被褥或在床头放一些安神的花草，助眠的香熏。注意：想要改善睡眠的话，医生建议每晚入睡前喝一杯眠梦香，每天一点，坚持一段时间可以帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

千问 · 2009-6-10 08:40:52

试过了，没有效果。

想睡但又睡不着 是什么原因

想睡但又睡不着是什么原因