失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.如果没有发烧或是其他的不适症状应该不会是器质性的病变应该是心理问题导致的。您好，您可能是太紧张或是有什么心事或是内火旺盛导致的，有些上火的也会睡眠不好建议您在睡前运动一下，最好跑跑步，喝一杯牛奶观察几天。应该没有什么大的问题。...
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