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红萝卜可以生吃吗？是否可以吃红萝卜瘦身呢？

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1 | 2013-10-10 12:44:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

很多蔬果都有不错的减重效果，且有很好的营养价值。但有些蔬果如胡萝卜、凤梨等，人体摄入后，促成脂肪形成的荷尔蒙Insulin的分泌速度不低于摄入冰淇淋、通心粉，也就意味着它们比冰淇淋、通心粉更易转化为脂肪，所以不宜盲目摄取。值得推荐的瘦身蔬果是：黄瓜：内含的丙醇二酸，有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜：内含辛辣成分芥子油，能促进脂肪代谢。豆类：营养丰富而不易转化为脂肪，且易饱，是典型的瘦身食品。冬瓜：有利尿作用，可帮助及时排除体内多余水分，避免浮肿现象。韭菜：具有辣味且含丰富粗纤维，可以提升新陈代谢，促进胃肠蠕动，及时通便。香蕉：富含食物纤维，可令大肠动作活跃，消除便秘。西红柿：是所有蔬菜水...

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