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补充什么维生素对眼睛好
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补充什么维生素对眼睛好
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2017-9-19 14:07:04
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现代人工作和生活都离不开辐射大的电子产品,眼镜的视力下降飞快。毕竟眼睛是心灵的窗户,要注意保护眼睛,调节饮食,达到护理眼睛的效果。一:维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素,维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。二:维生素B维生素B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2...
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千问
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2017-9-19 14:07:04
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吃什么让眼睛明亮动人?补充3种维生素...
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