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1.少食：管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法,蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行.好处不用说了,非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调,避免方法：少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼,... |
