我听人说做俯卧撑到25个以上只是消耗肌肉纤维

显示全部楼层 · 2009-3-13 09:46:33

我听人说做俯卧撑到25个以上只是消耗肌肉纤维
男 | 18岁
来自四川
2009-03-13 09:46:33
2人回复

健康咨询描述：
问题描述:我听人说做俯卧撑到25个以上只是消耗肌肉纤维,对力量锻炼没有,那为什么特种兵还做几百个俯卧撑,真的假的.
（在背上加重量首先器材没有,而且平衡不好弄,麻烦）懂的人来

千问 · 2009-3-13 09:46:33

上述的不准确，俯卧撑也是锻炼肌肉的一种方法，对肱二头、三头肌，三角肌，背阔肌等都有用到。要加强度的话，可以调整体位，把脚垫高，形成头低脚高位；也可以通过多组短间歇的方法加强强度训练。

千问 · 2009-3-13 09:46:33

您好,是真的,普通人一天做20个就差不多了.有什么不明白的,欢迎继续提问.