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如何转化愤怒（二）—萨提亚家庭治疗模式

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查看11 | 回复1 | 2013-10-10 20:13:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
以一种负责任的、有意识的方式来与我们自己打交道，恐怕是我们人生当中最为重要的任务之一。这项任务的一个重要组成部分就是处理我们的感受。而愤怒则是我们最常体验到，同时也最难控制的情绪之一。 愤怒是一种反应方式。它并不是指我们会变得愤怒，而是说我们会感受到愤怒。愤怒属于我们，但它并不是我们。我们当中有些人认为愤怒来自我们自身之外，也许由某个事件触发。另一些人则认为愤怒是某些发生在我们内部的事件的结果。 不管怎样，愤怒只是一种反应。当某个事件发生的时候，我们会对它进行解释和归因。而这些解释和归因的结果又会进一步成为我们对此的反应。哪些发生在你身外的事情，最容易让你陷入愤怒的反应当中？你在这之后又做了什么？你是如何让自己摆脱愤怒感的？ 当客观地审视自己愤怒感觉的...
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