工作压力太大,太繁琐怎么减压

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查看11 | 回复2 | 2009-3-15 17:18:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
工作压力太大,太繁琐怎么减压
女 | 26岁
来自四川
2009-03-15 17:18:38
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健康咨询描述:
问题描述:工作压力很大,也很繁琐,每天要接很多很多的电话咨询问题或是解决很多投诉,任务也很重,现在一听到那些人的声音都很烦躁,家里事情多,压力大,但是每天上班还要伪装的高兴,面带笑容,其实心情每天都很差,总觉得只有死才能解脱.
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千问 | 2009-3-15 17:18:38 | 显示全部楼层
如果工作感觉没有了乐趣,可以考虑换一个工作试试.如果还要继续的话,那就用一种放松的心态来面对,不一定非得做到最好的,心情不好的时候,找些渠道发泄一下也是一种方式.
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千问 | 2009-3-15 17:18:38 | 显示全部楼层
您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,您可以联系我们进行心理咨询与治疗
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境.
(2)认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀.
(3)意志与行为改变:患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.
(4)躯体症状:约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失.
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