每天吃的少一点我能瘦吗？

显示全部楼层 · 2013-10-11 13:28:52

不一定行,不过你可以考虑一下以下方案:一个月减肥20斤的强效配餐（本人亲身尝试过只要严格按照要求绝对能减下15到20斤）早餐2个西红柿+一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗）+两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥+少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`...

千问 · 2013-10-11 13:28:52

瘦是需要合理的饮食结构，吃的少一点不如吃的巧一点，可以少食多餐，选择富含膳食纤维的食物可以加速肠道蠕动消化，防止脂肪堆积，像粗粮食物，很容易产生饱腹感不会感到饥饿还能促进消化，酸奶、蔬菜、水果等就不用多说了，吃完以后还要继续选择运动，俗话说管住嘴迈开腿，饮食+运动才是减肥的不二法则，夏天到了，游泳减肥是最适合的。...