光线对睡眠会产生哪些影响

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1 | 2013-10-12 11:10:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

所在栏目：养生之道中医养生分享：次光线是人们工作和生活中不可缺少的物质，但在睡眠状态下，过强的光线却会令人辗转难眠。清代的曹庭栋在《养生随笔.安寝》中称：“就寝即减灯，目不外眩，则神守其舍。”也就是说，睡觉的时候要减暗灯光。现代研究发现，强光对人的大脑会产生强烈的刺激，易导致大脑兴奋，同时还会刺激人的视网膜，使其产生神经冲动，诱发大脑的异常活跃，让人无法入眠。如果一个人连续三天在强光照射下睡眠，就会出现神经系统紊乱，长期下去甚至会引起精神失常。所以，中医学睡眠养生认为，睡眠时，要“卧房门悬幕”，即睡眠时悬挂深色，能遮挡光线的窗帘，同时还要熄灯睡觉。...

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