第一招：换个发型，换身衣装，换种心情 一个人情绪的好坏似乎与头发扯不上任何关系。然而，意大利的心理学家建议人们在情绪欠佳的时候，快去理发，换身衣服和装扮，坏情绪就可以得到调节。
当然这里说的理发并不是一定要剪短头发，而是换一种发型，换种风格的衣服，换上亮丽的颜色，让心情也换上亮丽的色彩。第二招：音乐音乐对不好心情有治疗作用,应当根据等同习情原则选择音乐.比如你心情忧郁,就应该选择忧郁的音乐,这并非增加你的忧郁,而是舒缓了你的心情,情绪,使我沉醉在音乐中.你可以选用3-4小段音乐,琢步把你忧郁的心情导向你所要求的心情.第三招：运动在各种改变心情的自肋技术中,以耗氧运动最能消除一个人的坏心情....
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