何润东如何锻炼出好身材

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1 | 2013-10-12 22:27:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

何润东修长而又健美的好身材让大家眼前为之一亮!何润东身高185cm, 体重71kg，应该属于稍微比较偏瘦的身形，但是他并不显瘦的原因在于它有宽大的肩膀和坚实的肌肉，而且身材比例非常均称，该凸出的地方凸出了，不该凸出的就收起来，真是很捧的身材。当然，在这样好身材的背后，它是付出了很大的代价。他每天都坚持至少去健身房健身一次，如果集中训练时会增加至四次，每次先跑步半小时，预热身体，然后是一个半小时的重量训练，一个小时的有氧训练，主要侧重练胸肌，试用杠铃推胸。还有就是做仰卧起坐练腹肌。再有就是练抬腿，一组50下，每次6组。运动后也有注意饮食配合。何润东的亚历山大专职私人教练Jimmy(张陈栋)给何润东的建议是：适当控制饮食，少吃多餐，早餐多吃一点，少吃...

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