短跑100米的步伐应该怎么样，摆臂怎样摆才跑得快？

显示全部楼层 · 2013-10-12 13:48:15

一般人的步幅比较小，但也应该努力加大步幅，按你的身高而定，一步尽量趋近两米，看看短跑高手的步幅，鲍威尔2米62一步，盖伊2米58一步，博尔特更是能趋近于三米，博尔特一般38步左右跑完百米，所以你也应该努力提高步幅的基础上加快步频...

千问 · 2013-10-12 13:48:15

跑出自己的感觉就好了· 摆臂要放松·~
手臂前后摆·~
不要急就一直往前跑·~ 你一急动作就会变形·...

千问 · 2013-10-12 13:48:15

以自己最善长的方式去摆动，脚的频率要快步子也要跨得长些。最后冲刺要有瞬间爆发的力量！在终点前十到二十米就要再加速！这样就很有胜力的把握了！...

千问 · 2013-10-12 13:48:15

运用自己腰部力量别只用腿...