本人大一新生，今天体能测试引体向上成绩为零，我比较瘦，身高173cm，体重61kg，总之非常受打击

11 |

3 | 2013-10-11 16:07:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天坚持100俯卧撑，不管你休息几次，要做完。然后没事找墙手撑着倒立，锻炼自己的上肢力量和负重，如果觉得累，晚上一包牛奶一根香蕉。高中三年天天坐在桌子前学习，身体懒散惯了...

千问 | 2013-10-11 16:07:47 | 显示全部楼层

你不瘦啊。每天都要锻炼，不要整天呆电脑面前，做俯卧撑。...

千问 | 2013-10-11 16:07:47 | 显示全部楼层

多跑步，锻炼心脏，用一些枕头或别的东西放在胸部，做向上或向下运动...

主题	0 回帖	4882万积分

Rank: 8 Rank: 8

热门排行