热量最低的减肥主食有哪些

显示全部楼层 · 2020-11-12 08:58:54

1、玉米112大卡/100克。含有丰富的膳食纤维，可以有效控制血糖的升高，使脂肪和糖元不会轻易储存；2、紫薯70大卡/100克。低脂肪、低热能，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。3、豆腐57大卡/100克。还有面条其实也可以考虑！...

千问 · 2020-11-12 08:58:54

导读：由于南北差异的不同，导致南北方饮食结构的完全不同，南方人主要吃大米，而北方人则主要吃面食，那么对于想要减肥的MM来说，究竟是面食热量低还是大米的热量低呢？现在就来比较一番吧！首先让我们一起来了解一下自身需要热量的三种计算方法。第一，根据体重算出每天所需热量的范围热量a=体重(千克)x22 热量b=体重(千克)x33 人体每天所需热量应该在热量a与热...