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怎样让女人大腿线条更修长 详细�0�3

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查看11 | 回复1 | 2013-10-13 15:15:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
1. 想强健小腿肌肉，你需要： 为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗? 这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战，但结果却是非常有价值的。 2. 想强健跟腱肌肉，你需要： 如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。 保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，美腿不远了哦! 3. 想让大腿更紧致，你需要： 如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非...
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