吃饭慢有助于减肥吗~

显示全部楼层 · 2013-10-13 18:46:17

我这人吃饭有个习惯，不喜欢赶着吃饭，不停地往嘴里扒饭觉得很累，老是吃一吃歇一歇，望望窗外的风景，老妈经常教育我要改掉这个不好的习惯，我也知道不好，但一时半会真的很难认认真真地吃完一顿饭~！中午一大群同事坐在一起吃饭，他们说我是不是在减肥，我丈二的和尚摸不着头脑，“这样子吃饭能减肥吗~”他们却鬼笑一通！有一个同事说吃饭的速度也能决定一个人的体重，往往吃饭慢的人身材苗条，吃饭快的人容易发胖。有什么科学依据在里面呢？他分析到：大脑指挥人体所有部位的行动，人在吃饭过程中，实际肚子的饱与大脑做出判断后的饱之间有一个时间差，吃饭速度快的人就错过了这个时间差，也就是当大脑发出“饱”这个信号时肚子已经“撑”了，为过饱状态，而吃饭速度慢的人刚好提供一个信号传入大脑的时...

千问 · 2013-10-13 18:46:17

掌握这些技巧吃再多饭你也不会胖...

千问 · 2013-10-13 18:46:17

有的，细嚼慢咽可以使血糖平稳上升，胰岛素不会大量分泌，脂肪合成的相对较少。同时细嚼慢咽身体会及时感觉到血糖上升，这个过程传递到大脑需要时间，慢慢吃更容易吃饱...