怎么锻炼小腿肌肉,让小腿变粗一点?

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1 | 2013-10-14 12:00:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

深蹲当然是练大腿啊。练小腿的是负重提踵，就是上身负重，扛着杠铃或者哑铃，身体直立，前脚掌发力，将脚跟慢慢抬起。你在宿舍里肯定没有杠铃，哑铃的重量也不够，还是去健身房吧。呵呵。...

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