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什么动作能瘦手臂简单六招瑜伽快速减手臂 (3)

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1 | 2013-10-14 12:03:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

动作三：俯卧在床上，双脚分开与肩部同宽，脚板勾起，脚尖点地，将两手屈肘放在胸部两侧，下巴点地。四肢用力，尽量收紧腹部，将身体向上抬起，保持从头到脚在一个人平面上，注意屁股不要翘起。停住十秒中后，继续重复动作三次。这个动作能消除手臂脂肪。...

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