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上一天一夜，休息一天一夜的班，该怎么作息，

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查看11 | 回复3 | 2013-10-13 16:09:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
在休息的时候，先吃些东西，再在白天好好休息，然后等睡醒了再吃点东西。。。。。。接下来，就好好玩会儿。。。。最后就接着上班。。。。。。当然，具体情况得具体对待。。。...
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千问 | 2013-10-13 16:09:33 | 显示全部楼层
不要长时间上这种班啦，时间长了，内分泌会失调的。建议下班了睡一小觉，调整一下，晚上再睡。...
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千问 | 2013-10-13 16:09:33 | 显示全部楼层
根据自己的生理钟调节啊！...
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