女人臀部肥大怎么办?瘦臀提臀动作(4)

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查看11 | 回复1 | 2013-10-14 13:50:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
二、减臀部趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿接替向上抬起,动作稍慢,胯部不要分开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。...
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