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如何减腰腹最有效十大方法总有一种适合你(3)

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1 | 2013-10-14 14:01:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

如何减腰腹如何减腰腹七：捡豆子弯身下腰可以帮助瘦腹部，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧!每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯!!)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦腹部，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢!如何减腰腹八：站立扭腰这个可以在中午或者晚上学习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你远离小肚腩!如何减腰腹九：晚餐少吃晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在肚子，日长月久自然会长成小肚腩...

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