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锌和硒指的食物有那些？

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1 | 2013-10-14 15:20:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

建议：富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。补硒可以吃海产品....

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