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哑铃深蹲

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2 | 2013-6-19 08:09:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

哑铃深蹲，因为哑铃偏轻，使大腿肌肉线条化而变细；如果想变粗，采用杠铃深蹲。杠铃深蹲：两天练一次，一次五组，每组6~10个。...

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千问 | 2013-6-19 08:09:13 | 显示全部楼层

和杠铃深蹲一样，3天一次最好，4-6组，会变粗...

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千问

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论坛元老

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