街舞里面如果运用腰部力量？

显示全部楼层 · 2013-6-19 12:08:20

主要是利用腰部和腹部的力量不断的调整四肢的位置保证身体重心平衡，练习快速的支撑旋转等动作前一定要先练好静止倒立支撑动作，静止的平衡能力很重要。重心通过支撑面，使外力与内力的力距为零，身体才能处于静止平衡中，利用收缩腰部和腹部来合理降低重心，并加大支撑面，提高动作稳定性。　在做快速的旋转倒立支撑的时候，特别需要的是爆发力、静止用力以及柔韧性。比较常见的问题：起步时常摔倒是因起步时，腰没抬高，着地点太低而导致成的。旋转时脚会碰到地板是因腰活动的高度不够，身体必须比脚先转半圈，而且在空中有腿部旋转和扭腰来交换重心的要领。这里要求腰部力量，手臂力量，很好的协调性并且要求肩部发力支撑。弹动技术主要表现在膝关节的弹动、踝关节的缓冲以及髋...

千问 · 2013-6-19 12:08:20

多多练习，做做仰卧起坐，锻炼身体，经常练习倒立就好了。。。祝你早日成功！！！...

千问 · 2013-6-19 12:08:20

说那么多都是空话最简单的练习腰的方法下腰，开腰，掉腰，压腰，简单，实用。！...

千问 · 2013-6-19 12:08:20

锁腰？练好腰部力量就行- -！...

千问 · 2013-6-19 12:08:20

当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...