我的睡觉睡眠问题，第二天老打瞌睡老犯困，头大啊

显示全部楼层 · 2013-6-27 09:06:10

应该是有点神经衰弱，但是也和人的体质有关系，有的人睡六七个小时，每天精神很好，有的人必须睡十小时才行呢，不是什么大毛病，但是很痛苦，西医没什么有方法，我就去看过，情况和你差不多，建议看看中医吧，调养一下身体...

千问 · 2013-6-27 09:06:10

坚持每天在同一时间起来，中午无论多困都不要午休，等到了晚上的时候就睡意盎然，睡前喝一点牛奶有助于睡眠，，，到了下午就别喝咖啡，茶。。。。。。。因为喝了之后容易兴奋，就更睡不着了，坚持每天在同一时间起来，这很重要，我以前也失眠，长此以往，你就可以形成自己的生物钟。...

千问 · 2013-6-27 09:06:10

放松心情，才更容易睡着，晚上可以泡泡脚。不要认为睡着了也睡不着，养成有规律的作息，即使睡不着，也早点躺一躺。希望能帮到您。...

千问 · 2013-6-27 09:06:10

解决了当下最焦心的问题，失眠自然就好了。饮食清淡，多食果蔬。没事散散步，听听喜欢的音乐。...

千问 · 2013-6-27 09:06:10

学喝茶吧，白天喝茶，晚上睡前喝杯牛奶...