第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 身高175，体重180，虚胖，爱打篮球，有什么好的减肥计划 ...

身高175，体重180，虚胖，爱打篮球，有什么好的减肥计划？朝九晚五上班的

11 |

1 | 2013-6-21 00:01:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

首先打篮球的习惯您可以入手啊，结合您自己的时间表，每天可以规划一段时间做中强度的锻炼，一般每天能坚持45分钟就行。然后中午晚上有空都可以坐坐俯卧撑什么的，哑铃什么的，估计出去转圈您是不喜欢的，上班族回来都想娱乐一下或者休息一下是吧？这些都不耽误您的娱乐的，随时都可以搞一会。然后饮食上您自己就可以搭配一下了，这个我就不必说了，可以制定一个好的计划。最后还是贵在坚持啊。希望您成功...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行