田径赛前紧张腿软怎么办？

显示全部楼层 · 2013-6-21 22:01:57

你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了，很高兴为你服务，你的问题：田径赛前紧张腿软怎么办？ [ 标签：田径,赛前紧张,紧张 ] 我有个劲敌和我一起跑田径因为心里过度想赢他所以非常紧张一腿软就没劲了该怎么缓解啊我的回答：这是你的自信心不足造成的，你平时训练就因该加强这方面的训练，你的教练因该明白。临时解决办法：1、听听音乐（MP4）2、与朋友交谈与比赛无关的话题3、坚信自己一定能战胜对手（心理暗示）4、第一次抢跑，增加对手心理压力我的服务你满意吗？祝：国庆快乐！...

千问 · 2013-6-21 22:01:57

紧张的话，腿软的话，就原地做几组收腹跳和冲几个加速跑。蹲一蹲，跳一跳。本人专业运动员，希望对你有帮助~...

千问 · 2013-6-21 22:01:57

先做几个深呼吸！再来做几组收腹跳！...