怎么改掉张开嘴睡觉的习惯呢？

显示全部楼层 · 2020-8-21 18:08:00

其实眼和嘴轻微睁开始正常生理现象，因为人在深度睡眠时脸部肌肉都处于松弛状态，此时眼睑周围肌肉和口周围肌肉也处于松弛状态，就应该是半开着的，所以你很正常呀人生约三分之一的时间是在床上度过的，睡觉不仅可以有效的缓解身体疲劳，还可让大脑适当休息。可以说，睡眠质量的好坏直接决定人精神状态的好坏，但是有些人的睡眠习惯非常不好，有些人发现自己在睡觉时不自主地张开嘴是怎么回事？张嘴睡觉是不良习惯。人的鼻腔内有纤毛，活动时可将随空气吸入的微生物和灰尘粘附排出，鼻腔内尚有副鼻窦，可温暖吸入的空气，张嘴睡觉用口呼吸，导致呼吸不顺...4

千问 · 2020-8-21 18:08:00

张嘴睡觉是不良习惯。人的鼻腔内有纤毛，活动时可将随空气吸入的微生物和灰尘粘附排出，鼻腔内尚有副鼻窦，可温暖吸入的空气，张嘴睡觉用口呼吸，导致呼吸不顺，口干舌燥，容易得咽炎,和上呼吸道感染。由于感冒鼻塞，睡觉时鼻腔不通气，逼得孩子只能用口呼吸，张嘴起到了辅助呼吸的作用。平常小儿张嘴睡觉打呼噜,可能为腺样体增生所致,可以让宝宝多喝水,还可用棉签醮水轻轻点在鼻孔处...

千问 · 2020-8-21 18:08:00

多运动，增加肺活量。很多人睡觉喜欢张的嘴是由于呼吸气体不畅的原因，需要靠嘴巴进行辅助呼吸，通过多运动的方式增加肺活量，能够改掉这种习惯。...

千问 · 2020-8-21 18:08:00

很多人睡觉喜欢张着嘴睡，可以在睡觉的侧卧，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也能顺畅呼吸。要么练习深呼吸，逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，就可以了。...

千问 · 2020-8-21 18:08:00

晚上睡觉的时候用胶布粘住，因为没有什么好的方法。...