小孩子补锌，什么效果好

显示全部楼层 · 2013-6-22 19:10:08

其实很多的补锌产品大同小异，个人感觉葡萄糖酸锌效果不错，因为我宝宝吃过这个，而且爱吃。吃一段时间后，再去做微量元素检查，如果不缺的话，就不要长期吃，以食补为主，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。主要是瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。附：每百克食物的含锌量约为：
猪瘦肉3.8克；
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千问 · 2013-6-22 19:10:08

如果缺锌不是很严重，建议给小孩还是以食补为主，吃些海产品，牡蛎，扇贝，鲱鱼等，肉类，肝脏，蛋类，花生。杏仁，核桃，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，菜花，香蕉，苹果，桔子等等，都可以补充锌。还可以吃一些营养性锌，如纽利兹，，汉臣氏等。祝小孩健康成长！...

千问 · 2013-6-22 19:10:08

三精葡萄糖酸锌还蛮好的与维生素AD一起吃...