夏季一个月怎么能减20斤天天游泳成吗，我一米九体重210.

显示全部楼层 · 2013-6-22 16:34:22

可以只要每天都坚持不恩能够偷懒还要游够米数如果身体条件允许最好每天1000米以上我老公193 体重210 游了一个月减到了180斤但是他游完泳还去打篮球我想你光游泳减到190没问题...

千问 · 2013-6-22 16:34:22

也要看你游的速度，太慢的话就没什么效果了。而且要坚持天天游，一天也不要松懈。并且游完后不能又大吃特吃的把能量补回来。最好能比平常吃少一点，尽量不吃零食，那样效果更明显。如果你能坚持的话，前七天你的体重就会慢慢下降，但后面一个星期左右你的体重就会保持，没什么波动。记得要坚持游。过了潜伏期后你的体重就会再次下降，效果就更明显了。希望你减肥成功！其实我以前也是胖胖...

千问 · 2013-6-22 16:34:22

跑步是最好的...

千问 · 2013-6-22 16:34:22

跑步是最好的，但是要每天坚持。...

夏季一个月怎么能减20斤天天游泳成吗， 我一米九 体重210.

夏季一个月怎么能减20斤天天游泳成吗，我一米九体重210.