我是一名16岁的矮胖女孩，请问我是应该减肥还是长高

显示全部楼层 · 2013-6-23 10:07:46

长高不好说啊，不过如果你喝牛奶会不舒服还是别喝了。因为不是所有人都能消化牛奶的。估计你就是那种不消化的，喝了也是白喝，全浪费了还肠胃不舒服。还不如适量吃点钙片配合运动有效果。再就是你正处于身体发育的时候，刻意的减肥可能对你的身体造成慢性伤害。很多学生时期刻意减肥造成低血糖、营养不良、贫血、肠胃炎的案例。你需要记得：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少即可。不要求你不吃，但是蛋糕、巧克力、烧烤、饮料等高热量高糖分或者油腻的东西一定要尽量少吃。这样不但可以控制体重，还能减少青春痘的发生。再就是运动。我就超级讨厌运动。我从来不会刻意去运动。所以我的运动就是：逛街、遛狗、步行上下班、步行去姥姥家，嘿嘿嘿嘿。。。不要去要求短时间减很多。那样一般副作用...

千问 · 2013-6-23 10:07:46

应该以长高为主毕竟身高是一辈子的事，体重只是一时的事根据公式你最高可能163，但你已经16了，长到18后基本就不长了，所以你多补补钙，打打篮球，多跑步，这些都有助于你长高牛奶应该晚上喝早上做跳跃运动既长高又减肥晚上拉筋不会长肌肉但你要忍住痛不然没效果...

千问 · 2013-6-23 10:07:46

这两样来说，肯定是长高难，减肥是可以做到的，长高就不一定能做到了。毫无疑问的长高更重要。但是，你16岁已经长的差不多了。虽然还有长高的可能但是，效果不会太大，女生发育早，跳绳能助长身高，也能减肥。你1.58米不是很矮，有点婴儿肥的话很可爱的。减到95到100斤就差不多了。我没听说拉筋有用。早上喝牛奶的话可以搭配切片杂粮面包，这样不会觉得恶心。别放糖...

千问 · 2013-6-23 10:07:46

1.62cm 18至19岁睡前喝牛奶会肥胖最好是早上喝
做运动最好全面（别想偷懒，w=w）
不要过度就好啦
祝你成功！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...

千问 · 2013-6-23 10:07:46

现在减肥的话会影响身高，我建议你先不要考虑减肥的问题，不要节食，3.4年身高差不多停止生长之后再减重。奶制品晚间喝好些。学一些舒缓的舞蹈，平时穿调理腿型的袜子，会使腿部线条好看。...