我一天吃些什么东西啊？我现在140多，我想减到100斤。

显示全部楼层 · 2013-6-23 12:49:46

少吃脂肪高的食物，不喝酒，不吃零食，不吃烧烤油炸食品，以米面为主多吃蔬菜水果，每次吃饭八分饱，饭前半小时吃个苹果以减少主食食用量...

千问 · 2013-6-23 12:49:46

不要节食，不要用药物，药物没有不反弹的，相信我，这是我和朋友的亲身经历，这么跟你说吧，早上我们一般都不会吃大油的东西，所以不用太在意，但是记住早起第一件事一定要喝水，要是能坚持喝点淡盐水也不错，有的人说不管用，大错特错，是没用对方法，一定要大口喝，感觉喝进去直接就进了小肚子里了，那是直接喝进大肠里，会冲干净里面的宿便什么的，小口喝是没用的，因为那是喝到胃里的...

千问 · 2013-6-23 12:49:46

如果你喜欢吃着减肥的话，建议你用柠檬来泡凉开水，每天和一杯。会有效果的。而且还可以美白、美容，一举两得！...

千问 · 2013-6-23 12:49:46

燕麦是一种不错的选择，很健康，是减肥良品，还有酸奶...

千问 · 2013-6-23 12:49:46

其实你可以把你吃饭用掉的钱当成热量来看，花多少钱在吃上面，就等於吃进了多少热量，一天控制在150～200元之内，可以有效减少体重。...