保持心理健康的小窍门有哪些?

显示全部楼层 · 2019-1-26 15:57:49

科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？●保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。●善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。●经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境...

千问 · 2019-1-26 15:57:49

心理学家及营养学家经过几十年的研究发现，人的心理和情绪状态颇受食物因素的影响。有位美国科学家发现，含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒行为有缓解作用，这可能与体内血管收缩素“5—羟色胺”有关。当人食入碳水化合物之后，这种血管收缩素便会在大脑中不断增加，使人的精神状况越佳。德国营养学家福尔克·帕德尔教授研究发现，新鲜香蕉中含有能够帮助大脑产生“5—羟色...

千问 · 2019-1-26 15:57:49

保持良好的心理素质,开怀大笑,听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法,谁都有犯错的时候,世上没有完美,只要自己努力了，不要计较结果。...

千问 · 2019-1-26 15:57:49

世界还是这个世界，我们应该把一切都看淡一点，认真做好直接想做的该做的！只要自己尽力了就已经做好了，何必强求结果呢？我们何其的烦恼，世界还是这个世界，不会因为我们的烦恼而改变！要有一个好的心态，心里轻视一切的战术，天塌下来还有高个子顶着。才能保持心里健康。不要为一些小事而烦恼！...

千问 · 2019-1-26 15:57:49

保持良好的心理素质.有良好的心态...