我想练breaking 但是我现在体重112身高179瘦还没有肌肉请问怎么样可以锻炼胳膊的肌肉我很想学街舞啊

显示全部楼层 · 2013-6-25 11:22:15

你的身材还是可以呢！学breaking最主要的是一开始的体能基础！如果你是新手~我建议你从倒立学起！时间下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。这个时间比较有成果~倒立是必练的基本功，不但可以练到手臂肌肉，还可以练平衡（这是重中之重）。一般么~按下面这种弄起：⒈ 直立，两臂前上举。⒉ 接着上体前屈，两手向前撑地(最好与肩等宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆（我一般是左脚蹬地，右腿后摆）。⒊ 当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢（腰要直），脚尖向上顶。高手心得（一定要仔细酝酿，很有帮助哦）：双手倒立时要有一种感觉，就是把浑身力量都集中到两手上，这样有助于保持平衡。如果重心...

千问 · 2013-6-25 11:22:15

breaking 分stylemove 和powermove，没有什么身材可不可以的，我见过1米73，体重80KG的胖子转90，开始最好找个专业的工作室学学，有些感觉，开始练错了，可能要花好几年才能改过来，特别是powermove。既然有毅力学了，就花个几百块钱学段时间再自己练，网上没几个高手，都是混分的。教学视频是不错的，但是毕竟不是那么全面的，否则人人都...

我想练breaking 但是我现在体重112身高179瘦还没有肌肉请问怎么样可以锻炼胳膊的肌肉 我很想学街舞啊

我想练breaking 但是我现在体重112身高179瘦还没有肌肉请问怎么样可以锻炼胳膊的肌肉我很想学街舞啊