第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 在健身房怎样做才能最有效的减肥同时达到增肌的效果？ ...

在健身房怎样做才能最有效的减肥同时达到增肌的效果？

11 |

2 | 2013-6-25 10:44:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

听你的描述你的目标是纯减肥的无氧的器械，比如卧推，做完之后是绝对不会“不疲劳”的，做无氧的如果吃的不够会头晕。你只是拿个哑铃随便玩几下的话是算不上重量器械的。你体重80公斤，如果只是蹲下站起10次是不算深蹲的，但是如果你负重80公斤来10次，那就是无氧运动了...

使用道具举报

千问 | 2013-6-25 10:44:40 | 显示全部楼层

先热身，然后跑步机上跑步一小时，再做哑铃运动几个组合就可以了。...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 墨迹天气桌面显示的图标可不可以把时间去掉?
2 小孩儿吃瓜子皮呛了一下,现在有点咳嗽气喘还有点发烧该挂什么科?
3 王菲全面体MP3 免费下载
4 求盗墓ALL瓶邪，花邪，黑邪，黑瓶邪，花瓶邪…都可以一定不要邪瓶的！[email protected] 谢谢哈~
5 跪求2012KBS，SBS，MBC，歌谣大战视频有中字
6 沈阳华晨宝马汽车有限公司是国企吗,去里面工作的话有可能在编吗？非常感谢大家，很着急
7 这几天在老家，家里的电脑好垃圾请问应该换什么玩穿越火线才能不卡本人小白
8 优质女装货源哪里找???
9 CF单机版怎么下
10 为什么我的电脑装不了Microsoft SQL Server 2008 R2
11 B超有卵巢囊肿
12 YY的皇族是什么意思？我不是很懂YY。
13 iphone5防盗的问题
14 在移动营业厅可以换领IPHONE5那种SIM卡吗?
15 春归万物苏 ahu
16 为什么我打不过人家
17 计划购买我的第一台山地自行车，求推荐！
18 路由器分出来的线可以再接一个无线路由器吗，该怎么设置
19 我是东北地区的我想知道多年种植马铃薯的地，种玉米能行吗
20 每次老公要我时，我觉得自己都能自主地用那里面的肉吸紧他，一收一放那种，姐妹们是不是都可以啊，
21 构造柱子,支撑柱,位置及规格
22 91我叫MT什么时候更新
23 到底怎么样提高视力？
24 求没有用的（不要的）QQ号码和密码
25 求盗墓笔记1-8，txt谢谢！
26 一道二次函数的选择题，求帮助
27 求宁远的革命之路so2完整版加番外。[email protected]
28 有没有主流视频介绍啊
29 审计局属于行政机关还是政协机关
30 钙尔奇是女性吃的吗?
31 我家东边的邻居准备盖房由于公路界拓宽地基往前移6米，我家现在是3层，邻居起码4层半，挡住我家的上午阳光
32 什么音乐播放器最好？要能找得到新歌旧歌支持下载下载速度不太慢的
33 跪求！千本红歌MP3版本，也就是千本樱的中文版；邮箱[email protected]
34 我要学摄影，大家推荐一本好教材，和好点的摄影培训学校吧，寒假学
35 htc t328t怎么来电有时候没有归属地?有时候有请帮忙
36 百度做任务，不需要回答
37 进口废塑料境外供货企业需要什么手续？如何办理
38 我这个配置用什么系统好？
39 qq仙境里的时装打孔器怎么用？可以给武器打孔吗
40 谁家电视是创维47E600F的电视啊？3D怎么用？
41 谁有《浪漫满屋》第二部里男主角的扮演者鲁敏宇的高清照片呀？我要当电脑桌面，有的亲麻烦发给我噢
42 美白知识中有什么是适合的呢？
43 青岛建设银行信用卡，刚发咔，没激活，不想用，怎么注销啊？能不能去柜台注销呀
44 生活提示
45 上海财经大学可以刷绩点么？请问如何操作。
46 步步高s3＋的CPU多少？
47 学工程潜水好找工作吗？去国外工作怎么样呢？
48 星沙哪里可以学习珠心算？
49 印尼爪哇岛养猪吗
50 湘西雅思实验学校怎么查询成绩
51 魔妃太难追从第一章到最新章节（全集） [email protected] O(∩_∩)O谢谢
52 能否给个环评爱好者的邀请码？谢谢了啊 [email protected]
53 淘宝上买了一部手机，贪图便宜，是水货，店保两年。11月2号买的，12月15号手机出问题了，老板说让我寄来
54 玄幻小说和魂力差不多的物质，比如魂力、斗气这种物质，还有一个和《龙族》和《星海镖师》这样的书的书名
55 请问这是什么？有什么价值？
56 谁有磨铁阅读会员。借我用用啊。。我看小说
57 为什么电信宽带总是掉线？
58 求二级建造师视频课件讲义房建专业
59 谁有女装的一手货源的厂家地址？
60 我朋友被社会上的人打了，脸还被踩了，怎么办啊！
61 自动取款机两边都是甚么按键
62 本人自己在徐州开一家机械加工厂，有可以帮忙找到好的销路吗？或者我把加工的工件卖你你再转手卖个差价。
63 懂淘宝客推广的进来下，跪谢了！
64 能用首字母为“ V、I、P、O、E、T 、”的英文单词组个有关诗词哲理点的句子吗
65 不知道怎么了朋友因别事生气,怎么办，女性好朋友，最好是一段话
66 现在买一台2G独显.硬盘500G的双核品牌电脑的多少钱？如联想…………
67 数据仓库中考虑在系统层还是在应用层进行数据分区，这里的系统层和应用层是什么意思啊？
68 qq仙灵要激活码吗？
69 DNF问题,有图。这个我已经试过很多办法了,包括重新启动,重新下载。依旧如此。维护之前没什么问题。
70 连着两天作业本忘带怎么办
71 求韩剧市政厅里的歌曲朴尚宇的<爱你还是爱你>,清晰版的,请发邮箱[email protected],谢谢!
72 html里@是什么意思
73 为什么我的联想笔记本看视频的时候画面颜色特别鲜艳
74 《风筝》问题：选文第②段说到“轻松”与“沉重”是否矛盾？为什么
75 《魔王奶爸》无错字重章全集TXT 1844933114@qq。COM 谢谢了
76 求求求求求求求《调教太平洋》全本TXT无错字！[email protected] 帮帮忙呐
77 这个电脑能换什么显卡
78 在昆明学泰语有没有好的地方推荐？？！！
79 ④在生活中，我们要表示应当向有长处的人学习，常用三人行，必有我师焉来表示。
80 有谁在上海加盟了喔窝鸡么？
81 相宜本草化妆品靠谱不
82 跪求欢乐正前方之桃花深处的伴奏！！！
83 春意盎然 ech
84 我在纠结iphone5和三星note2，请各位给个好的建议吧？！
85 魔兽争霸剑圣致命一击怎么造成群伤害
86 很苦恼，土豆和优酷网上的图片被2345网址导航屏蔽了，请问怎么才能恢复正常！求解！
87 求Mi - 2012 - 许佳慧预谋 Dj 尛文皮卡丘可爱版空间音乐链接邮箱[email protected]
88 离滨州惠民最近的火车站站点在哪?
89 什么意思
90 求笨蛋测试召唤兽全集下载
91 您好，我公司12月份的账与实际业务不符，1月初已经报了税，重做账后，再次报税年初数不同，可以吗？
92 全身美白的方法用后可能有效果吗？
93 2型糖尿病，服用格列吡嗪和二甲双胍。近些天，一直有胃和肚脐附近难受（常常是胃和肚脐有扑跳感，气短）。
94 想做一个表格.其中有产品名称,规格单价,数量,金额等写进去,而且每个客户每次拿的
95 冰箱冷藏室结冰怎么办？只能手动去用铲子铲么？
96 我身高1米5，体重150，我想要减肥，谁能帮帮我。
97 谁能帮我注册个pottermore啊
98 dnf带人刷悲鸣赚吗？能赚多少？带几个人最好？
99 康佳3D液晶电视LEDM3500PDE如何设置网络