如何在10~12个月瘦24斤？、

显示全部楼层 · 2013-6-25 12:48:59

早上起来在你住的家属区附近小跑一公里。时间大概30分钟内。早上记得吃个鸡蛋，一杯牛奶或者豆浆。中午估计你很饿对吧，这个时候我一般都是西红柿，外加生菜。吃完后，从15楼走下1楼，1楼走上15楼。（我们这是高层，你那边自己定夺）。晚上苹果，或者稀饭。吃完饭后，出去散步一小时左右。回家我还会做个仰卧起坐加俯卧撑，我个人认为只要你有恒心，铁棒也能磨成针。减肥也是贵在坚持！...

千问 · 2013-6-25 12:48:59

用拉筋拍打方法，通过疏通全身经络后，可有效减肥。网上可搜出很多案例。...