一天做几次俯卧撑才能增大手臂肌肉

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2 | 2013-6-27 16:45:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

不要太累容易伤肌肉的适度就行二三十个一次一天做个两三次就行了如果想做肌肉男的话你就多坐点吧没什么好问的了每个人的体质不同...

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千问 | 2013-6-27 16:45:00 | 显示全部楼层

重在坚持,每天练100-200,分组练习,不间断,时间久了，你自然看到效果...

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千问

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论坛元老

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