不能
剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的.这是因为,在运动后的较长一段时间内,皮肤血管一直处于显著的扩张状态,皮肤血流量比较多,此时机体血压比较低.在这种状况下,若用冷水冲浴,可引起皮肤血管急剧收缩,进而导致血压升高,给心血管系统增加负担,这时有一定的危险性,也很容易引起感冒.另一方面,立即用热水沐浴,也会产生不好的结果.因为热水对人体起刺激作用,会导致皮肤血管进一步扩张,使血压更趋低下,严重时可以引起脑缺血,因而也是不利于健康的.所以,运动后不能马上洗澡.而应该在运动后心率基本恢复正常,发汗停止后洗澡.淋浴时间为10~20分钟左右为宜,水温以微热为好,特别是体质较弱的人更应注意水温.淋浴的温度有如下几种：热水浴42~45℃；温水浴36~39℃；冷水浴20℃以下.推荐淋浴水温为40℃左右,这是最适合解除疲劳的水温.如果确无淋浴条件时,也应在运动后尽快用干毛巾把身上的汗擦干并换上干净的衣服.
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