鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D.维生素A的功能是维持正常视觉和体细胞的分化生长.维生素D的功能是促进人体对钙的吸收和利用.这种维生素虽然属于营养物质,但也都具有毒性.比如维生素A摄入过量的急性中毒表现有呕吐,眩晕,视觉模糊,慢性中毒反应有食欲不振,嗜睡,头痛,脱发等.维生素D中毒的主要表现有恶心,食欲下降,多尿,高血钙症等.
平时多给她吃些维生素A源类的食物如胡萝卜,深绿色蔬菜,玉米,南瓜等,即可补充维生素A;通过阳光照射,人体自身即可合成维生素D.如果注意上述两项,就能起到预防缺乏维生素A,维生素D的作用.
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